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曦睿情绪管理:你给别人的都会回到你身上

百度 2021-07-06 13:48

你想要获得爱,就要首先付出爱,想要付出爱,就要首先充满爱,想要充满爱,就要拥有爱的思想。感恩,热情,激情,赞美,祝福,鼓励,乐于助人等等等都是充满爱的思想。

历史上思想的开悟者都告诉我们要去爱别人,而你被教导去爱别人,不是因为这么做能让你成为公认的好人,而是因为你付出的爱都会回到你身上,当你付出爱时,最先感觉到爱的不是别人而是你。爱也是情绪管理中非常重要的一个词,如果感觉不好情绪糟糕,那是因为缺乏爱,如果感觉美好,心情舒畅,那是因为你充满爱。

通过仁慈,鼓励,支持,感恩或者任何有美好感觉来付出爱给别人,这份爱就会回到你身上,而且会加倍,当你给出这些爱的时候,你首先能感受到美好感觉,别人接收到爱后会给与你爱的回应,你会感受到双倍的爱。如果你通过批评,愤怒,不耐烦或者任何感觉不好的方式向别人释放负能量,首先感觉受到负能量的是你自己,而且别人也会回应你更多负能量回来,他会倍增,同时吸引回来更多的负面事物。所以积极乐观者总是积极乐观的,消极悲观总是在消沉情绪中,性格差异很大,其实最初仅仅是思想的一点差异而已,经过加倍的效果,就形成了性格的巨大差异。

性格可以改变吗?当然可以啦。思想决定态度,态度决定行为,行为决定性格。这句话虽然不是很精准,但是改变性格还是要从改变思想开始。从情绪管理的角度来说,你对世界的所有感知来自于潜意识的映射,同一件事不同人有不同的感受,那是因为他们有不同的潜意识认知。潜意识是你的大脑中形成的人生经验,是你给大脑反复确定的信息,大脑就会储存下来,作为潜意识认知。当遇到类似情景,最先推送给你信息的就是你的潜意识认知。比如一年被蛇咬,十年怕井绳说的就是这个道理。很多潜意识认知你认为他是非常正确的,是他的人生经验,事实上它不一定是正确的。只要是让你感觉不好情绪糟糕,这些认知都应该被改变,是这些认知决定着你的情绪,改变认知就改变情绪。举例来说,一次被蛇咬,一直存在着对蛇的恐惧,这种恐惧在你心理是非常的真实,好像蛇确实是一个可怕的东西。但是对于捕蛇者来说更渴望遇到蛇。这里的意思不是让每个人都去做捕蛇者,而是要让你增加应对这种危险的措施,比如对蛇更加的了解,懂它的习性,家里放一些祛蛇的东西,准备对付蛇的工具等等等,就算再次遇到蛇也会有备无患,毫不恐惧。只要在思想上对负面事物提前产生应对错误,就会减少负面事物对你情绪的影响。核心是你对蛇的认知有所改变,从一个可怕的动物到不可怕的动物的改变。

改变潜意识认知并不是容易的,这也是情绪和性格改变最大的难点。彻底改变自己的认知体系确实困难,但困难不代表不能改变,只要掌握正确的方法加上必要的练习就可以改变。改变潜意识认知简单来说就是反复练习,不断给大脑确定的信息,以替换原来的认知。这种改变过程是痛苦和枯燥的,就像用手术刀花开脓包,挤出浓水,再洒上药水,虽然过程是痛苦的,但一旦改变,你的人生就会发生转变,情绪和性格都会大幅变化,如获新生。

笔者曾经不幸陷入抑郁,让我痛不欲生,抑郁的痛苦感和无助感现在想起来都让我后怕,以前多次想到自杀,幸好我爱看书,从小就喜欢看书,为了告别抑郁,我坚持看书学习,在书中寻找答案,看了相关的几十本书籍后走出抑郁,摆脱抑郁后变得比常人更加乐观豁达,积极自信,思想上自动形成一种“思想抗体”,就像打了新冠疫苗的人不会再感染新冠一样,对负面信息有了自动过滤机制,有了专门对付负能量事物的思想体系,我的思想体系更喜欢接受正能量事物,同时自动远离负能量事物。

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